Bildung

"Mindfulness-Based Stress Reduction" ist eine wirksame und alltagstaugliche Methode für Menschen, die lernen möchten, ihre persönlichen Belastungssituationen besser zu meistern. Basis des Programms sind achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion durch Verbesserung von Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit: Meditationsübungen im Sitzen und Gehen, Körperwahrnehmung (Body Scan), sanfte Körperübungen u.a. aus dem Yoga sowie Übungen zum Integrieren von Achtsamkeit im Alltag. Begleitet werden diese Praxisübungen von Informationen zur Stressentstehung und Tipps zum besseren Umgang damit.

Hinweis: Wir stellen Stilles Wasser, Tee und Kaffee sowie diverse Stückchen zur Verfügung. Bitte bringen Sie darüber hinaus das Essen mit, was Ihnen für diesen Kurs guttut. Es gibt einen Mittagspausenort.