Bildung

Mindfulness-Based Stress Reduction ist eine Methode für Menschen die

lernen möchten, ihre persönlichen Belastungssituationen besser zu

meistern. Wenn Sie

- durch beruflichen oder persönlichen Stress belastet sind

- eine wirkungsvolle Entspannungsmethode suchen

- unter psychosomatischen Beschwerden leiden

- einen aktiven Beitrag zur Erhaltung Ihrer Gesundheit leisten wollen

dann ist das ganzheitliche Achtsamkeitstraining das Richtige für Sie.

Basis des Programms sind achtsamkeitsbasierte Übungen zur

Stressreduktion durch Verbesserung von Konzentration und

Entspannungsfähigkeit. Durch Meditationsübungen, sanfte Körperübungen

sowie Übungen zum Integrieren von Achtsamkeit im Alltag erarbeiten Sie

sich alternative Verhaltensmöglichkeiten zur besseren Stressbewältigung.

Handouts und CDs zum Üben erhalten Sie im Kurs. Bitte bequeme Kleidung

und warme Socken mitbringen.

Voraussetzungen: wahrnehmen aller Termine sowie tägl. Üben zwischen den Kursterminen.

Anmeldung erforderlich

Bitte mitbringen: Decke. Yogamatten vorhanden (auf Wunsch die eigene mitbringen).