Bildung

Mindfulness-Based Stress Reduction ist eine Methode für Menschen die lernen möchten, ihre persönlichen Belastungssituationen besser zu meistern. Wenn Sie

- durch beruflichen oder persönlichen Stress belastet sind

- eine wirkungsvolle Entspannungsmethode suchen

- unter psychosomatischen Beschwerden leiden

- einen aktiven Beitrag zur Erhaltung Ihrer Gesundheit leisten wollen

dann ist das ganzheitliche Achtsamkeitstraining das Richtige für Sie.

Basis des Programms sind achtsamkeitsbasierte Übungen zur Stressreduktion durch Verbesserung von Konzentration und Entspannungsfähigkeit. Durch Meditationsübungen, sanfte Körperübungen sowie Übungen zum Integrieren von Achtsamkeit im Alltag erarbeiten Sie sich alternative Verhaltensmöglichkeiten zur besseren Stressbewältigung.

Handouts und CDs zum Üben erhalten Sie im Kurs. Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen.

Voraussetzungen: wahrnehmen aller Termine sowie tägl. Üben zwischen den Kursterminen.

Anmeldung erforderlich