Bildung

Sie pflegen einen Angehörigen zu Hause?

Das erfordert viel Kraft, körperlich wie seelisch. Oft ist es ein Spagat zwischen dem Wunsch zu helfen und dem eigenen Alltag. Nehmen Sie sich einen Nachmittag nur für sich: zum Durchatmen, Kraft tanken und im Austausch mit anderen. Es erwarten Sie einfache Übungen, praktische Tipps und kleine Auszeiten in angenehmer Atmosphäre.

Ablauf

13.30 Uhr: Begrüßung

14.00 Uhr: Workshops Teil 1

15.00 Uhr: Pause: Kaffee und Kuchen mit Gelegenheit zum Austausch

16.00 Uhr: Workshops Teil 2

17.00 Uhr: Abschlussrunde und Ausklang

17.30 Uhr: Ende

Workshops:

1. Stressbewältigung durch Achtsamkeit und bewegte Entspannung

Es gibt viele Möglichkeiten, sich kurz zu entspannen oder abzulenken. Oft wird das mit echter Entspannung und Achtsamkeit verwechselt. Im Workshop üben wir „bewegte Entspannung“ mit einfachen Atem- und Körperübungen, die Spannungen lösen und sich leicht zu Hause wiederholen lassen.

mit Christine Arbini

2. Für andere da sein und sich selbst nicht vergessen

Wie die sieben Säulen der Resilienz unterstützen können, Selbstfürsorge zu leben und neue Kraft zu schöpfen. Für mehr innere Stärke, Balance und Kraft im Pflegealltag mit Nicole Kespe

3. Meditatives Malen
Entspannen mit Stift, Papier und Farben mit Ulrike Schemann

Die Workshops wählen Sie vor Ort aus!

Anmeldung per Telefon bis zum 4.10.2026 unter 0 60 21-392100 oder per Mail an info@martinusforum.de